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Olá! Eu sou a Mariana Talita
...e fiz uma transformação na minha alimentação e vida saudável em 2014. Desde então, minha missão passou a ser contribuir para que você também passe a planejar e organizar a sua alimentação saudável. Te ajudo a preparar refeições saudáveis e saborosas para si e sua família e a colocar mais beleza na mesa, saúde no prato e alegria nos pequenos momentos do seu dia.
Compartilho receitas baseadas em comida de verdade desenvolvidas por mim aqui no meu blog, YouTube e instagram. Seja bem vindo(a)!
Organize sua alimentação
Trajetória Saudável no dia a dia
Vida saudável sem sabor não dura muito tempo! Conquiste uma alimentação saudável duradoura organizando as refeições saudáveis da semana. Assista a aula gratuita abaixo👇 Assista…
Para uma vida mais saudável e leve
Pãozinho de abóbora
Uma receita de lanche saudável. Parece um pão de queijo, mas não leva queijo. Ótima pedida para quem quer evitar…
Motivos para planejar a alimentação
Bons motivos para organizar a alimentação Sei que é super chato chegar em casa e não ter alimentos saudáveis à…
Preparações para a semana
Um menu especial para aquecer! Quando o tempo esfria, precisamos de preparações para aquecer corpo e coração. Nesta semana minha estratégia…
Tilápia com molho de maracujá simples
Como fazer filé de tilápia grelhado com molho de maracujá simples. Receita e modo de preparo.
Torta de chocolate sem farinha
Torta de chocolate sem farinha, feita com chocolate meio amargo. Para quem é fã de sobremesas leves, com pouco teor…
Receitas saudáveis
Frango assado com mini cebolas e batatas doce
Frango assado com mini cebolas e batatas doce Sobrecoxa assada assim é uma beleza! Preparamos a assadeira e depois o […]
Almôndegas de carne recheada com queijo
Almôndegas de carne recheada com queijo Vários pontos tornam essas almôndegas especiais. O primeiro ( e preciso começar por ele) […]
Preparações para a semana: Plano 3
Plano de ataque em 2 horas Reservar um tempinho do fim de semana para deixar algumas receitas preparadas é uma […]
Carne com legumes temperadinha
Carne com Legumes Veja o vídeo da receita aqui: Carne com legumes temperadinha Normalmente uso um tempinho do domingo para […]
Salada de camarão com abacate
Uma salada fácil feita com camarões, abacate e um toque de gergelim preto.
Arroz de couve flor com castanha e frutas secas
Veja o vídeo da receita: Eu sou super fã de arroz de legumes. Vim testando muitas receitas ultimamente e essa está […]
Bolo de banana com amêndoas
https://youtu.be/qAXWjwHG93Y Um bolo fácil de fazer! Você só precisa misturar todos os ingredientes em uma bacia. Uma receita sem trigo, […]
Granola Caseira
https://youtu.be/GiWbQpTEUtY Há muito o que amar nesta receita de granola caseira. É fácil de fazer, é saudável, é deliciosa e vai […]
Grão de bico crocante – Um petisco amigo!
Sabe aquela vontade de petiscar algo? Ou de ouvir aquele “croc croc croc” enquanto come algo salgadinho?
Nesta receita você vai aprender a fazer grão-de-bico crocante! Te juro: é facinho de preparar!!