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Olá! Eu sou a Mariana Talita
...e fiz uma transformação na minha alimentação e vida saudável em 2014. Desde então, minha missão passou a ser contribuir para que você também passe a planejar e organizar a sua alimentação saudável. Te ajudo a preparar refeições saudáveis e saborosas para si e sua família e a colocar mais beleza na mesa, saúde no prato e alegria nos pequenos momentos do seu dia.
Compartilho receitas baseadas em comida de verdade desenvolvidas por mim aqui no meu blog, YouTube e instagram. Seja bem vindo(a)!
Organize sua alimentação
Trajetória Saudável no dia a dia
Vida saudável sem sabor não dura muito tempo! Conquiste uma alimentação saudável duradoura organizando as refeições saudáveis da semana. Assista a aula gratuita abaixo👇 Assista…
Para uma vida mais saudável e leve
Pãozinho de abóbora
Uma receita de lanche saudável. Parece um pão de queijo, mas não leva queijo. Ótima pedida para quem quer evitar…
Motivos para planejar a alimentação
Bons motivos para organizar a alimentação Sei que é super chato chegar em casa e não ter alimentos saudáveis à…
Preparações para a semana
Um menu especial para aquecer! Quando o tempo esfria, precisamos de preparações para aquecer corpo e coração. Nesta semana minha estratégia…
Tilápia com molho de maracujá simples
Como fazer filé de tilápia grelhado com molho de maracujá simples. Receita e modo de preparo.
Torta de chocolate sem farinha
Torta de chocolate sem farinha, feita com chocolate meio amargo. Para quem é fã de sobremesas leves, com pouco teor…
Receitas saudáveis
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Brócolis assados com páprica
Brócolis assados com páprica Os floretes crocantes e dourados de brócolis são deliciosos como acompanhamento ou para consumir com pastinhas […]
Pastinha de ricota com pimentão defumado
Pastinha de ricota com pimentão defumado A ricota é produzida com o soro do leite (que sobra na fabricação do […]
Frango ensopado com vinho branco
Frango ensopado com vinho branco Este é um ensopado de frango especial. O tomilho, que é uma erva muito aromática […]
Sopa Multi Vegetais Nutritiva
Sopa multi vegetais nutritiva Fazer uma sopa dessas no início da semana em uma grande panela grande e guardar para […]
Frango desfiado e caldo de frango pleno
Frango desfiado e caldo de frango pleno Aposto que você já conhece receitas de frango desfiado na panela de pressão. […]
Brownie com ingredientes naturais
Assista o vídeo da receita: Um Brownie com 6 ingredientes naturais. Por aqui, essa receita foi aprovada até por quem […]
Beleza na mesa. Porque importa?
Beleza na mesa. Vale a pena? Queremos ter uma boa relação com a comida. Sentir paz diante do alimento enquanto […]
Abóbora Cabotiá Assada
Abóbora Cabotiá Assada A abóbora japonesa ou cabotiá quando assada fica com sabor caramelizado. Seu doce natural é intensificado. Você […]
Arroz de brócolis e couve flor
Arroz de brócolis e couve flor O nome arroz surge devido a textura granulada que a couve flor e brócolis […]