Esta receita se encaixa como um lanche ou como proteína principal da sua marmita.
Use peito de frango para uma opção mais leve ou use sobrecoxa de frango desossada para um hamburguinho mais suculento
Muffin de cogumelos e alho poró
Muffin de cogumelos e alho poró é uma opção perfeita para o lanche da tarde. Pode ser congelada ou consumida na hora. Lanche saudável prático e fácil, feito com ingredientes naturais
Antepastos para receber
Vai receber amigos em casa? Que tal servir diversas pastinhas e antepastos e montar uma bela mesa? Aqui te ensino a fazer antepasto de berinjela, maionese caseira, pastinha de bacalhau e punheta de bacalhau.
Sobrecoxa de frango com vegetais assados
Jantar em uma assadeira só!? Sim ou com certeza? Essa é a minha receita preferida de sobrecoxa assada com vegetais. A marinada seca garante um frango assado bem suculento e o mix de vegetais resultam em um acompanhamento perfeito para o jantar.
Jiló com carne moída e tomate
Esta receita vai surpreender até quem não gosta muito de jiló. Com tomates e carne moída, o jiló ganha vida neste refogado incrível. Sirva com massa fresca ou com fios de palmito (para uma refeição low carb).
Jiló na manteiga – refogado simples
Jiló refogado com alho e salsinha é um clássico para os amantes de jiló. Combinado com um feijão bem cremoso e a minha refeição predileta para o dia a dia. Eu sou do time jiló, confesso! E por isso, essa receita simples e perfeita não podia faltar por aqui.
Antepasto de jiló assado
O time dos amantes do jiló pode ser pequeno, mas é forte. Mas ainda torce o narize, permita-me te convencer com essa receita! O sabor amargo será constrastado com o dulçor do mel e amenizado durante o processo de assar.
O resultado é um antepasto de jiló assado capaz de converter até os mais descrentes…Preparados?
Café da manhã saudável: Mini omelete de forno
Mini omeletes ou muffins de ovos é um café da manhã fácil e super completo. Garantimos logo cedo uma boa dose de vegetais e proteína. O melhor desta receita é que você pode fazer uma boa quantidade e ir aproveitando ao longo da semana, com tranquilidade. Vou dar a sugestão de 3 sabores com muitos vegetais.
Salada low carb de bacalhau
Nesta salada, vamos “pegar emprestado” os sabores tradicionais das saladas de bacalhau, mas vamos substituir a batata inglesa por doses extras de vegetais do grupo A (neste caso, a abobrinha e o brócolis). O resultado: uma salada de bacalhau low carb deliciosa para o dia a dia!
Tilápia assada com vegetais
Nesta tilápia assada vamos forrar a assadeira com vegetais como abobrinha, tomatinhos e cebolas. Sobre eles, vai a tilápia. O segredo é a manteiga temperada com ervas (salsinha) e que deixa o prato delicioso e alguns elementos interessantes como azeitona e alcaparras.