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Olá! Eu sou a Mariana Talita
...e fiz uma transformação na minha alimentação e vida saudável em 2014. Desde então, minha missão passou a ser contribuir para que você também passe a planejar e organizar a sua alimentação saudável. Te ajudo a preparar refeições saudáveis e saborosas para si e sua família e a colocar mais beleza na mesa, saúde no prato e alegria nos pequenos momentos do seu dia.
Compartilho receitas baseadas em comida de verdade desenvolvidas por mim aqui no meu blog, YouTube e instagram. Seja bem vindo(a)!
Organize sua alimentação
Trajetória Saudável no dia a dia
Vida saudável sem sabor não dura muito tempo! Conquiste uma alimentação saudável duradoura organizando as refeições saudáveis da semana. Assista a aula gratuita abaixo👇 Assista…
Para uma vida mais saudável e leve
Pãozinho de abóbora
Uma receita de lanche saudável. Parece um pão de queijo, mas não leva queijo. Ótima pedida para quem quer evitar…
Motivos para planejar a alimentação
Bons motivos para organizar a alimentação Sei que é super chato chegar em casa e não ter alimentos saudáveis à…
Preparações para a semana
Um menu especial para aquecer! Quando o tempo esfria, precisamos de preparações para aquecer corpo e coração. Nesta semana minha estratégia…
Tilápia com molho de maracujá simples
Como fazer filé de tilápia grelhado com molho de maracujá simples. Receita e modo de preparo.
Torta de chocolate sem farinha
Torta de chocolate sem farinha, feita com chocolate meio amargo. Para quem é fã de sobremesas leves, com pouco teor…
Receitas saudáveis
Tilápia assada com vegetais
Nesta tilápia assada vamos forrar a assadeira com vegetais como abobrinha, tomatinhos e cebolas. Sobre eles, vai a tilápia. O segredo é a manteiga temperada com ervas (salsinha) e que deixa o prato delicioso e alguns elementos interessantes como azeitona e alcaparras.
Como fazer frango grelhado suculento
Neste post vou te mostrar todo o caminho para que seu frango do dia a dia fique suculento e cheio de sabor. Você vai aprender três modos diferentes de temperar o frango para ser grelhado e os truques para que ele fique macio e suculento.
Pãozinho de abóbora
Uma receita de lanche saudável. Parece um pão de queijo, mas não leva queijo. Ótima pedida para quem quer evitar glúten e lactose. A cor vibrante deste pãozinho é um convite para cultivar a beleza na mesa.
Como fazer feijão passo a passo
Feijão é ícone nacional! Um feijão gostoso e caldeado não tem mistério: mas tem técnica e passo a passo. Explico tudo para você fazer feijão gostoso neste post.
Chuchu refogadinho em cubos
Neste post ensino a fazer chuchu refogadinho com o corte perfeito para combinar com feijão. Orégano e cominho vão levantar o astral deste prato.
Arroz de vegetais (talos de espinafre)
Nesta receita ensino a aproveitar os talos de espinafre com uma receita de arroz aromática e colorida. Cenoura e açafrão são ingredientes chaves.
Como fazer arroz branco soltinho
Aqui, te ensino a fazer arroz branco soltinho passo a passo. Com todos os truques, proporções e métodos para você nunca mais errar este prato.
Como viver melhor através da criatividade?
Neste post exploro a ideia de que a criatividade é a ferramenta através da qual podemos construir nossa vida e a nós mesmos, de forma autêntica e genuína. Divido também com vocês a minha experiência com o livro “O Caminho do artista”, da Julia Cameron.
Motivos para planejar a alimentação
Bons motivos para organizar a alimentação Sei que é super chato chegar em casa e não ter alimentos saudáveis à […]
Salada de feijão Azuki e Molho Oriental
Salada de feijão Azuki e molho oriental O feijão Azuki é característico do continente asiático e apresenta um teor elevado […]