Blog
Olá! Eu sou a Mariana Talita
...e fiz uma transformação na minha alimentação e vida saudável em 2014. Desde então, minha missão passou a ser contribuir para que você também passe a planejar e organizar a sua alimentação saudável. Te ajudo a preparar refeições saudáveis e saborosas para si e sua família e a colocar mais beleza na mesa, saúde no prato e alegria nos pequenos momentos do seu dia.
Compartilho receitas baseadas em comida de verdade desenvolvidas por mim aqui no meu blog, YouTube e instagram. Seja bem vindo(a)!
Organize sua alimentação
Trajetória Saudável no dia a dia
Vida saudável sem sabor não dura muito tempo! Conquiste uma alimentação saudável duradoura organizando as refeições saudáveis da semana. Assista a aula gratuita abaixo👇 Assista…
Para uma vida mais saudável e leve
Pãozinho de abóbora
Uma receita de lanche saudável. Parece um pão de queijo, mas não leva queijo. Ótima pedida para quem quer evitar…
Motivos para planejar a alimentação
Bons motivos para organizar a alimentação Sei que é super chato chegar em casa e não ter alimentos saudáveis à…
Preparações para a semana
Um menu especial para aquecer! Quando o tempo esfria, precisamos de preparações para aquecer corpo e coração. Nesta semana minha estratégia…
Tilápia com molho de maracujá simples
Como fazer filé de tilápia grelhado com molho de maracujá simples. Receita e modo de preparo.
Torta de chocolate sem farinha
Torta de chocolate sem farinha, feita com chocolate meio amargo. Para quem é fã de sobremesas leves, com pouco teor…
Receitas saudáveis
Pãozinho de abóbora
Uma receita de lanche saudável. Parece um pão de queijo, mas não leva queijo. Ótima pedida para quem quer evitar glúten e lactose. A cor vibrante deste pãozinho é um convite para cultivar a beleza na mesa.
Motivos para planejar a alimentação
Bons motivos para organizar a alimentação Sei que é super chato chegar em casa e não ter alimentos saudáveis à […]
Preparações para a semana
Um menu especial para aquecer! Quando o tempo esfria, precisamos de preparações para aquecer corpo e coração. Nesta semana minha […]
Salada de pêssego grelhado e molho pesto
Como fazer salada de pêssego grelhado com molho pesto de hortelã. Modo de preparo em vídeo.
Salada carpaccio de beterraba
Como fazer salada carpaccio de beterraba perfeita para receber no Natal ou ano novo. Beterraba, rúcula, alface são ingredientes chaves.
Biscoito de banana e aveia fit
Como fazer biscoito de banana e aveia fit. Receita sem açúcar, sem glúten, sem leite e sem ovos. Modo de preparo em vídeo.
Biscoitos de aveia com cacau simples
Como fazer biscoito de aveia com cacau simples. Receita saudável e sem açúcar. Aprenda o passo a passo
Biscoitos de abóbora fit
Como fazer biscoito de abóbora fit com farinha de aveia. Passo a passo e receita saudável
Tilápia com molho de maracujá simples
Como fazer filé de tilápia grelhado com molho de maracujá simples. Receita e modo de preparo.
Torta de chocolate sem farinha
Torta de chocolate sem farinha, feita com chocolate meio amargo. Para quem é fã de sobremesas leves, com pouco teor de açúcar ou adoçante. Um torta elegante, ótima para receber em casa.
Docinho de Tâmaras
Opção de docinho saudável, adoçado de forma natural com tâmaras. Feito apenas com tâmaras, cacau e castanhas variadas, este docinho serve para o dia a dia ou para receber amigos e familiares em casa.
Pastinha de frango natural
Lanche natural de frango, essa pastinha com iogurte natural, frango desfiado e creme de ricota combina com torradinhas ou com bolachas de arroz. Opção perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde.
Salgadinho de abóbora e frango
Esta receita se encaixa como um lanche ou como proteína principal da sua marmita.
Use peito de frango para uma opção mais leve ou use sobrecoxa de frango desossada para um hamburguinho mais suculento