organize a sua alimentação e tenha uma vida mais saudável e saborosa

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Um método simples para organizar sua alimentação e mais cinco semanas de cardápios saudáveis, com mais de 60 receitas para variar.

Conheça os diferenciais desse e-book

Fotos reais em todas as receitas

Todas as receitas incluem fotos reais e passo a passo detalhado.

Como variar e substituir ingredientes.

Incluem quadros explicativos para você conseguir variar e criar por si

Índice clicável

Um livro esperto! Para você ir direto para a página da receita que você quer! 

5 semanas de cardápios saudáveis para você seguir, com plano de execução detalhada e lista de compra. 

Técnicas para armazenar e transportar

Aprenda as melhores formas de armazenar alimentos no freezer, na geladeira e como transportar refeições 

 Bônus! 

Algumas receitas ensinadas em vídeo 

Reproduzir vídeo

E aí? Preparada para organizar os ambientes que te rodeiam e transformar a sua alimentação?

Veja algumas delícias que te aguardam!

Lanches e café da manhã

Refeições em pratos únicos

 

Pratos principais (proteínas)

Acompanhamentos – muitas opções com vegetais

Lanches e jantares rápidos 

 

Sobremesas e bolos sem açúcar (com ingredientes naturais) 

Opções low carb – Um cardápio inteiro low carb

Saladas gostosas

 

Opções ótimas para levar na marmita! 

Quer variar a alimentação saudável com essas delícias? Então o livro é para você!

O que você vai ter:

 

📜Um guia passo a passo para você planejar e organizar sua alimentação 

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🥗Cinco semanas de cardápios completos com mais de 60 receitas saudáveis para você variar 

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🛒Lista de compras e layout de menu para imprimir e usar

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👨🏻‍🍳Um guia de equipamentos e utensílios para você equipar a sua cozinha saudável 

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🥦Manual de higienização e conservação de alimentos

tenha 5 semanas de cardápios completos!

Semana 1– Cardápio prático. Receitas versáteis para quem tem pouco tempo para cozinhar

Semana 2 – Cardápio com um toque aquecido. Receitas que confortam +

 

Semana 3 – Cardápio Fresco frescor. Muitas saladas e delícias para refrescar a alma +

Semana 4 -Menu Requinte.Com receitas para surpreender a dieta +

Semana 5 – Menu low carb. Um cardápio baixo em carboidratos, e com enfoque em vegetais +

 

Todos com lista de compras e plano de execução!!!

Quer transformar a sua dieta com 5 semanas deliciosas? Então o livro é para você!

SOBRE MIM

Olá! Me chamo Mariana Talita e fiz uma transformação na minha alimentação e na minha vida há 7 anos atrás. Venci vícios alimentares, perdi peso, me tornei corredora e passei a AMAR a vida saudável, leve e colorida!

Trabalhar com criatividade em torno dos alimentos naturais foi o que me fez ser capaz de tudo isso. Hoje partilhar essas vibrações nas redes sociais é minha enorme paixão. 

Neste material, busquei transmitir a magia que a vida saudável pode ter através de receitas caseiras práticas, de encher os olhos e coração. 

SOBRE O PRODUTO

Um produto 100% digital. Compre e tenha acesso imediato a um livro completo que te ensinará sobre organização alimentar, incluindo mais de 60 receitas organizadas em formato de cardápios. 

Você pode baixar o livro de receitas digital completo e ter acesso quando quiser.

O envio é imediato pela plataforma Hotmart

 

Garantia!

Eu garanto a qualidade! Se não gostar do material ou se por algum motivo, perceber que não é para você, você pode cancelar sua compra sem custo pelo período de 7 dias!

As receitas desse material têm apenas a função de inspirar e fornecer mais alternativas para que você seja capaz de enriquecer o seu repertório na cozinha saudável. 

Este produto não substitui o parecer médico. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relacionados à saúde.