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Saladas gostosas para o dia a dia
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Curso online
Para quem precisa melhorar a alimentação saudável, eu indico o curso online “Trajetória Saudável no dia a dia” + Coleção “Saudável no dia a dia”.
Este é o meu programa completo para conquistar hábitos saudáveis duradouros. Na trajetória você organiza sua rotina alimentar e passa a ter receitas saudáveis em todas as refeições. Você coloca cardápios semanais na prática e passa a vivenciar uma vida saudável desde a primeira semana.
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Refeições saudáveis para congelar
Aqui você aprende de vez o segredo para congelar a comida sem que ela perca textura, sabor ou nutrientes.
Mais de 60 receitas saudáveis de marmitas e lanches práticos – todos podem ser congelados.
MÓDULO: CONGELAMENTO SEM ERRO + COMO CONGELAR VEGETAIS + UTENSÍLIOS E POTES PARA CONGELAR
RECEITAS DE TEMPEROS CONGELÁVEIS, LANCHES, REFEIÇÕES (MARMITAS) E SOPAS.
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Cardápios saudáveis para a semana
5 cardápios com café da manhã, almoço e jantar. Com lista de compras e plano de execução. Receitas para emagrecimento, low carb e saudáveis.
Seu guia para mudar a alimentação completa.
5 Cardápios práticos com receitas diferentes
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Receitas saudáveis ótimas para receber em casa.Guia da tábua saudável, saladas refrescantes, pratos principais, sobremesas leves e opções descontraídas para receber. Este e-book também traz uma ceia de Natal completa.
O cardápio da ceia vem com lista de compras e plano de execução.
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Lanches saudáveis para o dia a dia
Lanches Saudáveis para o dia a dia. *Nenhuma receita se repete!*
Mude o seu café da manhã. Crie uma rotina de lanches saudáveis. 🥞
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Este e-book é para quem precisa de ideias para o café da manhã saudável!
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O que falam dos meus e-books e curso
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Sobre mim
Sou a Mariana Talita e fiz uma transformação na minha alimentação e na minha vida há 10 anos atrás. Venci vícios alimentares, perdi peso, me tornei corredora e passei a vivenciar um processo de vida saudável sustentável e prazeroso.
Trabalhar com criatividade em torno dos alimentos naturais e criar métodos para garantir que receitas saudáveis estivessem na minha rotina foi o que me fez ser capaz de tudo isso. Hoje, conduzir pessoas a trilharem uma trajetória saudável no dia a dia é a minha missão profissional.
Em 2021 lancei o meu primeiro e-book de receitas, com enfoque em organização alimentar. Com o sucesso do primeiro e-book, desenvolvi novas receitas saudáveis que foram se transformando em novos e-books e ganhando muita vida nas mãos dos meus mais de 42 mil leitores/alunos.
Em 2023 lancei o meu programa mais completo: O curso “Trajetória Saudável no dia a dia”. Neste curso conduzo os alunos para construirem para si um processo de alimentação saudável sustentável, passando pela organização de rotina alimentar, culinária saudável, cardápios guiados e mais de 70 receitas saudáveis que passam a fazer parte do repertório da família.
Minha missão é que você passe a planejar e organizar a sua alimentação, preparar refeições saudáveis e saborosas para si e sua família e passe a colocar mais beleza na mesa, saúde no prato e alegria nos pequenos momentos do seu dia.