Para garantir também o curso Trajetória Saudável
A Trajetória saudável é para quem quer:
Se livrar da sensação de ter “trabalhão para cozinhar” e ganhar PRATICIDADE
Gabriela
Gabriela diz: ”Eu me sentia perdida na organização das refeições da minha casa.
“Eu fazia uma receita ou outra, comprava muita comida pronta, mas tudo era muito solto”
Mesmo com pouca experiencia na cozinha, ela se desafiou nas 5 semanas de cardápios e conta triunfante:
“Finalizei as 5 semanas me sentindo mais confiante no preparo das receitas e na organização da alimentação”.
Aprender a planejar as refeições da semana e ganhar eficiência na cozinha
Leila
Leila conta que já entrava na cozinha estressada. Tinha um “trabalhão para cozinhar” e no final a família não comia e muita comida era jogada fora.
Com o curso ela passou a entender o que a família dela gostava e a organizar cada etapa do processo.
“Hoje eu consigo planejar com mais intencionalidade, sabendo o que a minha família gosta. A minha relação com a minha família e com a minha cozinha melhorou”
Reduzir as preocupações com a comida e reduzir gastos com delivery
Edna
Edna trabalha fora e tem uma vida agitada. Ela conta que era chato ter que parar o trabalho para decidir o que pedir no delivery. Perdia tempo, se preocupava e gastava muito mais.
Logo na primeira semana do curso, ela sentiu alegria e leveza ao ver o cardápio pronto e organizado na geladeira. “A semana foi leve!”
Ela resume: “A rotina ficou leve, a comida mais saudável e o gasto com comida reduziu.”
Já na primeira semana você muda para uma vida saudável com sabor no prato:
As 3 fases que vai percorrer e o que vai conquistar:
Fase 1: Preparando o terreno
Você vai transformar a sua cozinha em um ambiente estratégico para a vida que quer para si. Vai saber os itens de cozinha certos para ganhar agilidade no ato de cozinhar. Vai saber escolher os alimentos saudáveis ótimos para o dia a dia e a melhor forma de armazená-los. Você finaliza a fase com uma cozinha bela e organizada, pronta para pulsar como um coração forte na casa.
Fase 2: Trajetória dos cardápios guiados
Aqui te guio em um programa de 5 semanas de cardápios saudáveis já montados, com lista de compras e plano de execução em vídeo. Você termina esta fase sabendo planejar cardápios semanais por si, sendo mais ágil na cozinha, variando os pratos que consome na rotina e comendo de forma mais calma e tranquila.
Fase 3: Criatividade e autonomia
Após testar tantas receitas novas e variadas junto comigo, você entra na fase criatividade e autonomia onde eu te ensino os meus princípios para criar receitas por si e para ter mais criatividade na cozinha saudável. Nesta fase você passa a ser inspiração de vida saudável para os que te rodeiam.
Como você conquista uma cozinha leve com a trajetória Saudável
Consciência da rotina alimentar da casa
Neste curso eu te conduzo para tomar consciência da sua rotina atual, para conseguir planejar cardápios para si e sua família com mais variedade e assertividade.
Você passa conhecer a rotina da sua casa para saber quantas refeições serve, qual o tempo disponível você tem para cozinhar e as características dos pratos que sua família gosta.
Planejamento de cardápio
Ao invés de comprar ingredientes aleatórios no mercado e cozinhar no improviso, você ordena as etapas do processo de alimentação da casa.
Te ensino as etapas que acontecem toda semana na sua casa e você passa a viver o processo com mais clareza. Desde a ida ao mercado até o ato de cozinhar e comer, cada tarefa passa a fazer sentido dentro do objetivo de vida saudável.
Plano de ataque na cozinha
Com o plano de ataque e os cardápios, você passa a usar um tempo justo na cozinha.
Entendendo o ordenamento correto das atividades na cozinha, você passa a cozinhar de forma mais eficiente e mais organizada.
Entendendo a técnica correta, a cada semana você ganha agilidade nos cortes e habilidades na cozinha.
Pratos saudáveis em minutos
Ninguém gosta de fazer o que não sabe fazer bem.
Com mais habilidade e técnica, o tempo na cozinha passa a ser um tempo de qualidade.
O resultado é uma cozinha que não drena a sua energia e, pelo contrário, se torna um momento leve, de aprendizados contínuos.
Leveza na cozinha
Eliminando a cozinha por obrigação, que nasce do caos – você aumenta sua qualidade de vida pois, além de servir refeições saudáveis para a família, você ganha clareza e confiança.
Você e sua família passam a comer melhor sem que você se sinta se sacrificando por isso.
