Organize a sua alimentação colocando cardápios saudáveis semanais na prática
Veja o vídeo: E-book com 5 semanas de Cardápios Saudáveis com lista de compras e execução em vídeo-aulas + mais de 60 RECEITAS saudáveis para colocar na rotina
E-book “Cardápios Saudáveis para a semana” com +de 60 receitas saudáveis
- Cinco semanas de cardápios completos com lista de compras e plano de execução
- Para quem tem pouco tempo para cozinhar durante a semana mas quer se alimentar de forma saudável e saborosa
- Ponha sabor na rotina com mais de 60 receitas de lanches, almoço e jantar saudáveis, sem açúcar e sem glúten
- Bônus: Plano de execução das 5 semanas dos cardápios em vídeo-aula. Mesmo que não saiba cozinhar, eu faço junto contigo!
Ei, já imaginou chegar em casa e ter delícias como essas te esperando?
Veja como suas semanas vão ficar com os cardápios saudáveis
Como você vai organizar sua alimentação com os cardápios saudáveis para a semana?
Com as 5 semanas de cardápios, você vai descobrir novos sabores e formas de preparos com os ingredientes simples e saudáveis da feira e do mercado.
Tendo refeições criativas e gostosas prontas e semi prontas na geladeira e freezer ficará mais fácil se manter na trajetória da vida saudável e apreciar a jornada.
Você irá imprimir a lista de compra, plano de execução e terá acesso à execução dos cardápios em vídeo-aula e vai tirar mesmo as receitas saudáveis do papel!
O resultado é obter uma rotina organizada, sem stress na cozinha e com refeições mais variadas e saborosas que te permitem a permanecer na vida saudável.
O e-book Cardápios Saudáveis traz um método de planejamento de refeições saudáveis , com guia passo a passo e + de 60 receitas em formato de cardápios semanais, com lista de compras e plano de execução em 5 vídeos- aulas. Você será guiado por mim por 5 semanas saudáveis deliciosas e vai aprender a colocar a vida saudável na prática. Os cardápios são apresentados detalhadamente por escrito e em vídeo-aula gravada.
Veja o que diz quem colocou os cardápios saudáveis na prática:
BÔNUS: Eu faço contigo! Vídeo-aula com os cardápios semanais do e-book passo a passo
Conheça como vai organizar sua semana com o método Cardápios Saudáveis
Perguntas frequentes
Você vai aprender todos os passos necessários para organizar e planejar a sua alimentação:
- Vai aprender a fazer um inventário de tudo o que tem na sua cozinha.
- Criar um layout de cardápio de acordo com a sua rotina.
- Escolher as receitas de forma estratégica para criar um cardápio prático.
- Elaborar a lista de compras
- Montar um plano de execução de forma a economizar tempo na cozinha
- Executar o plano
Além disso, vai aprender técnicas da cozinha saudável, como conservar verduras e ervas por mais tempo na geladeira e a criar preparações deliciosas a partir de ingredientes naturais (hortaliças, grãos, raízes, legumes e proteínas).
Não. Os cardápios montados do livro são sugestões de combinações de receitas que visam ampliar o repertório de receitas saudáveis para o dia a dia. O livro te ensina a adaptar e criar cardápios com base nos seus gostos pessoais e rotina.
Todas as receitas são sem glúten e sem açúcar. 64 receitas são sem lactose. Algumas receitas contém queijo, que pode ser substituído por versão sem lactose.
Receitas simples e práticas, fáceis de fazer no dia a dia, utilizando ingredientes de fácil acesso. O foco são verduras, hortaliças, grãos, proteínas e frutas. A grande maioria das receitas pode ser feita com substituições e as sugestões de substituições são descritas em quadrinhos coloridos abaixo da receita.
Muitas receitas, como bolo de banana com castanha, smoothie de cacau, geleia de morango, brownie saudável, costumam agradar crianças.
Logo após a confirmação do pagamento, você receberá um link para download do livro no e-mail. O acesso ao produto poderá ser feito pelo computador ou celular. O livro está em formato .pdf hospedado na plataforma hotmart.
sobre mim
Olá! Me chamo Mariana Talita e fiz uma transformação na minha alimentação e na minha vida há 7 anos atrás. Venci vícios alimentares, perdi peso, me tornei corredora e passei a AMAR a vida saudável, leve e colorida!
Trabalhar com criatividade em torno dos alimentos naturais foi o que me fez ser capaz de tudo isso. Hoje partilhar essas vibrações nas redes sociais é minha enorme paixão.
Neste material, busquei transmitir a magia que a vida saudável pode ter através de receitas caseiras práticas, de encher os olhos e coração.
sobre o produto
Um produto 100% digital, que te ensinará sobre organização alimentar incluindo mais de 60 receitas saudáveis.
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Garantia
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As receitas desse material têm apenas a função de inspirar e fornecer mais alternativas para que você seja capaz de enriquecer o seu repertório na cozinha saudável. Este produto não substitui o parecer médico. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relacionados à saúde.