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Como ter uma alimentação saudável com mais sabor à mesa
Salada sem graça nunca mais
Conquiste uma alimentação saudável fazendo saladas gostosas para o seu dia a dia.
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Como ir além da alface com tomate e ter criatividade para fazer saladas
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Como se organizar para ter saladas diferentes todos os dias
Assista o vídeo e descubra 👇
Transformação
Eu fui a primeira
Eu sentia em uma prisão toda vez que eu iniciava uma “dieta”. Tinha vícios alimentares e compulsão por doces. Após um Natal eu que devorei uma travessa inteira de rabanadas e outros doces, cheguei no fundo do poço.
E foi aí que desenvolvi apliquei e testei a metodologia do saladas gostosas para o dia a dia. Passei a criar receitas saborosas baseadas em vegetais e ingredientes saudáveis e tê-los organizados na minha rotina.
A transformação nos meus hábitos alimentares e na minha saúde foram tão incríveis que nunca mais vi o peso ou as compulsões voltarem. Hoje me dedico a ensinar mulheres a cuidarem de si mesmas e de suas famílias, com organização e com muito sabor no prato.
Metodologia
Mas será que o Saladas Gostosas para o dia a dia funciona mesmo?
Conheça a história de quem já aplicou o “Saladas gostosas para o dia a dia” e teve sua alimentação transformada
Letícia Azambuja
“Para mim foi um salto de qualidade. A minha alimentação ficou muito mais nutritiva, saudável e extremamente saborosa. Até o meu exame de sangue ficou diferenciado porque eu estava mais nutrida!”
Com a organização, conseguiu sair do básico e passou a fazer saladas diferentes. “Ficou muito mais rápido, fácil e saboroso.”
Ela conta entre risos: “Eu achava que comia saladas… mas só comia com limão, azeite de oliva e sal.”. Ela passou a usar ingredientes que nunca havia imaginado usar antes em saladas.
Ela conta que a médica perguntou “Agora você está nutrida. O que você mudou na alimentação?”. E ela responde: “Foram as saladas!”.
Ela sintetiza: “Trouxe sabor para mesa e qualidade de vida!”
Jackeline
“Salada? A pessoa acha que é só alface e tomate, uma cenoura e pronto! E eu já não estava aguentando mais isso das dietas”
Jackeline conta como mudou sua visão sobre saladas e passou a variar mais a alimentação com o e-book. “Aí eu coloquei simplesmente a família inteira para comer salada e está todo mundo adorando!”
Jackeline conta que ela tinha problema de intestino preso e os molhos naturais a ajudaram a se livrar dos molhos prontos e pesados. Passou a usar ingredientes frescos na dieta.
Ela conta que amou que os ingredientes eram econômicos, com coisas que ela tinha em casa e que a dieta ficou econômica e gostosa, compatível com a realidade.
Maria José
Ela não só conta, como mostra que as saladas passaram a fazer parte da rotina de almoço dela e do Marido. “Acabou essa história de arroz com feijão, porque agora eu gosto muito mais de salada”
Com simpatia ímpar, ela conta que a falta de criatividade foi embora com o e-book. Ela passou a fazer molhos caseiros e facilitou a rotina de almoços da casa.
O Marido da Zezé aprovou as mudanças e diz “olha, essa alimentação que você está fazendo para a gente ficou muito mais leve! Uma maravilha”.
Com as saladas gostosas, ela conta o estufamento e o mal estar que ela sentia a tarde foram embora. “Hoje não faço como dieta, mas como estilo de vida”.
Ei, você está preparada para mudar sua saúde com saladas como essas na sua rotina?
Inserir saladas na alimentação saudável não basta.
Você quer se alimentar mais saudável e decide colocar mais saladas no seu dia a dia. Mas, sem conhecimento, você acaba misturando ingredientes sem critério e obtém saladas sem graça e sem muito sabor.
O problema é que uma alimentação saudável sem graça é o primeiro passo para a desistência. Ninguém aguenta sofrer por muito tempo! Sem sabor no prato, a vida saudável dura pouco tempo.
Para a vida saudável durar para sempre as refeições precisam ser gostosas!
Com o “Saladas e molhos para o dia a dia” você vai passar a criar suas próprias saladas para o dia a dia com muito mais critério e conhecimento. Através do método camada a camada, você vai descobrir ingredientes que não costumava inserir em saladas e vai passar a combiná-los estrategicamente entre si. Você passará a comer saladas gostosas e variadas, que te permitirão seguir uma alimentação saudável duradoura.
Descobrindo os princípios da salada gostosa você terá uma rotina alimentar mais variada e saborosa e verá que a alimentação saudável pode ser prazerosa e de longo prazo.
O “saladas gostosas para o dia a dia” é para:
Para quem quer se livrar das saladas sem graça e mudar a alimentação:
Para quem quer emagrecer sem passar fome!
Para quem quer começar uma alimentação saudável do jeito certo (aliando sabor e saúde no prato):
Para quem quer cuidar melhor de si e de sua família
Para quem quer surpreender familiares e trazer beleza e sabor para a mesa:
Para quem precisa organizar a alimentação:
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Acesso
Conheça o e-book e a plataforma
Toda a metodologia está explicada no e-book Saladas Gostosas para o dia a dia, que inclui mais de 70 receitas de saladas e 20 receitas de molhos. Você poderá baixar o livro digital, e ele será seu para sempre. Poderá ver no celular, tablet, computador ou imprimir.
Todo o método é ilustrado com fotos reais e todas as receitas e fotos são autorais.
Você ganha acesso à Plataforma “Beleza na mesa, saúde no prato”, na qual estão liberados cardápios semanais com receitas do livro. Os cardápios contém lista de compras e plano de execução.
Todos os vídeos práticos e materiais estão organizados para você por na prática e mudar sua alimentação.
Bônus:
Além do e-book você tem acesso à cardápios completos com lista de compras e plano de ataque em vídeo:
Como você vai conseguir inserir saladas gostosas no seu dia a dia?
Passo 1: Guia da salada gostosa
Com o guia da salada gostosa, você passará a aplicar meu método “camada a camada” toda vez que quiser criar saladas por si, para consumir na sua rotina. Você vai passar a inventar saladas com mais critério e, consequentemente obterá “saladonas” bem mais deliciosas. Você terá uma lista com mais de 50 ingredientes que caem bem em saladas e vai aprender a combiná-los entre si obtendo saladas diferentes das que costuma fazer.
Passo 2: Guia de organização e planejamento
Com os princípios de planejamento e organização, você será capaz de colocar todas as receitas e princípios das saladas na prática, mesmo que você seja desorganizado. Você vai descobrir como higienizar e organizar folhas verdes para que durem muito, como preparar e congelar alimentos, como armazenar vegetais para que durem e como montar uma despensa estratégica de temperos para produzir molhos de salada em minutos.
Passo 3: Saladas de pote e marmitas
Com o guia da salada de pote, você passará a transportar e armazenar saladas em potes de maneira correta e conseguirá levar e consumir as saladas que vai criar no trabalho e na rua. Você vai economizar e comer bem mesmo fora de casa.
Passo 4: Receitas de saladas e molhos
Aqui você terá acesso a mais de 40 receitas de saladas e molhos saudáveis desenvolvidas por mim para colocar na sua rotina alimentar já.
Todas as receitas são baseadas em ingredientes simples, baratos e naturais. As receitas se encaixam em uma alimentação natural, balanceada e também em uma alimentação low carb.
Você, consumindo saladas gostosas no seu dia a dia!
Como recebo o e-book após a compra?
Assim que o seu pagamento é aprovado você recebe um e-mail automático da hotmart com orientações para baixar o e-book e os bônus.
Você só precisará baixar uma vez e o material passa a ser seu para sempre, no seu computador ou celular. O e-book também pode ser impresso – muitas clientes imprimem e encadernam.
O processo é simples e automático. E se tiver qualquer dificuldade, não se preocupe. Basta entrar em contato comigo pelo email de suporte contato@marianatalita.com.br para eu te ajudar.
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Sobre a autora:
“Eu emagreci para sempre e passei a amar a vida saudável!”
Prazer,
Sou a Mariana Talita
Olá! Me chamo Mariana Talita e fiz uma transformação na minha alimentação em 2014. Venci vícios alimentares, perdi muito peso e passei cultivar uma trajetória de vida saudável para sempre.
Aprender a transformar ingredientes simples da feira e do mercado em preparos gostosos e desenvolver um sistema para tê-los sempre à mão na hora da fome foi o que me fez ser capaz de tudo isso e, hoje ensino sobre isso nas minhas redes sociais, livros de culinária e cursos online.
Hoje, sou reconhecida pelas minhas “saladas gostosas” e pela minha didática em descomplicar os processos na cozinha. Já ajudei mais de 54mil famílias com meus cursos e materiais e reúno mais de 410 mil pessoas nas minhas redes sociais.
Neste e-book transformei meus conhecimentos sobre saladas gostosas em um método simples para que você passe a ir além do óbvio quando o assunto é saladas. Minha missão é que coloque mais saladas gostosas e sabor nas suas refeições saudáveis.
Chegou até aqui e ficou com dúvidas?
Eu te ajudo a se decidir e você pode entrar em contato comigo pelo Whatapps
Perguntas frequentes:
Quando e como receberei o material?
Assim que o seu pagamento for confirmado, você receberá um e-mail automático da Hotmart com o link da sua compra. O material poderá ser baixado para o seu computador. Uma vez baixado, ele passa a ser seu para sempre para consultar.
As receitas são feitas com ingredientes fáceis?
Sou reconhecida por utilizar ingredientes conhecidos, da feira e do mercado. Não há uso de ingredientes desconhecidos ou complicados.
Você irá usar as verduras e hortaliças, grãos e proteínas que já conhece (e que talvez já até tenha na sua casa), mas, com o e-book vai aprender a combiná-las de modo certeiro e inovador.
A grande maioria das receitas pode ser feita com substituições e logo na primeira parte do e-book você vai aprender o método “camada a camada” que te ensina a substituir ingredientes caso não encontre algum. – Com o e-book é natural ganhar autonomia e confiança para criar saladas gostosas com o que tem em mãos.
Ainda mais, se você tiver dificuldade de encontrar algum vegetal ou ingrediente na sua cidade poderá entrar em contato com o suporte contato@marianatalita.com.br – para obter ajuda e ideias de substituições.
As receitas são sem glúten, sem açúcar e sem lactose?
Todas as receitas são sem glúten e sem açúcar. Alguns molhos são feitos com iogurte natural, que pode ser substituído pela versão lacfree se você for intolerante.
Por quanto tempo terei acesso ao material?
Trarta-se de um e-book digital em formato .pdf. Você poderá baixa-lo para seu computador e será seu para sempre.
Você também poderá imprimir o e-book, caso tenha interesse.
Existe a versão impressa deste e-book? Posso imprimir?
Não existe. O e-book é um arquivo digital em formato .pdf. Você irá baixar uma única vez para o seu computador e, caso queira, poderá imprimir pois está habilitado para impressão. Algumas alunas imprimem e encadernam para facilitar o dia a dia na cozinha e tirar o máximo de proveito de todas as receitas. Fica ótimo e prático. Outras alunas preferem consultar as receitas usando o computador ou tablet.
*As receitas desse material têm apenas a função de inspirar e fornecer mais alternativas para que você seja capaz de enriquecer o seu repertório na cozinha saudável. Este produto não substitui o parecer médico. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relacionados à saúde.